магический ключ
магический ключ

Скрытое желание. КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС?

< Вернутся к "Магия цвета"

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС?

В борьбе со стрессами самое важное - вовремя увидеть, что с тобой не все в порядке, а уж потом можно действовать.

Если вы не избавились от стресса, а загнали свои чувства глубоко в себя, он все равно потом проявится, только это будет более тяжелое потрясение, оно может привести к затяжной депрессии. Как же проще выйти из стрессовой ситуации? Вот несколько советов.  

Совет первый. Нужно постараться правильно оце­нить ситуацию. Никогда не забывайте, что безвыходных ситуаций не бывает, отвлекитесь от мысли, что вы все безнадежно испортили, вспомните, что любая ситуация дана нам для определенной цели. Случившееся непре­менно добавит вам жизненного опыта, ведь на ошибках учатся. Какой бы ужасной ни была ситуация, попытай­тесь найти в ней что-то хорошее.

Совет второй. Никогда не зацикливайтесь на проис­шедшем. Не проигрывайте бесконечные варианты, как все могло бы сложиться, если бы не ... Все это осталось в прошлом, и изменить вы уже ничего не сможете. Бес­полезно думать о том, куда нужно было бы поставить вазу, если вы ее уже разбили. Вам теперь нужно думать о том, куда вы теперь будете ставить цветы.

Совет третий. Не дайте случившемуся завладеть ва­шей жизнью. Не лежите целыми днями на диване, все глубже погружаясь в сожаления. Лучше займитесь де­лом, которое приносит вам настоящее удовольствие. Это может быть приготовление блюд, разгадывание крос­свордов, выращивание кактусов - все что угодно, лишь бы действительно вам нравилось, и тогда это занятие сможет стать вашим надежным талисманом от всех не­приятностей!

Совет четвертый. Не дайте стрессу себя погубить, займитесь своим здоровьем. Гуляйте в лесу, катайтесь на лы­жах, сходите в спортзал, на массаж, и ваш организм перенесет нервное напряжение без особых потерь. Только делайте это все не потому, что так надо, настройте себя на то, что этого вам хочется больше всего на свете.

Совет пятый. Не считайте, что ваша жизнь кончена, учитесь новому делу. Подумайте, что бы вы хотели знать или уметь? Пусть это будет шитье, иностранные языки или вождение автомобиля. Все это отвлечет вас и приго­дится в жизни.

Совет шестой. Постарайтесь не замыкаться. Не стес­няйтесь рассказать о своем несчастье родным или друзьям. Вы наверняка получите от них дельный совет и под­держку. К тому же общение помогает нам переживать са­мые тяжелые происшествия. Зачастую становится легче просто от того,  что вас кто-то выслушал и теперь пробле­ма стала не только вашей. Навестите друзей, познакомь­тесь с новыми интересными людьми. Не переживайте стресс в одиночестве. Если жизнь сложилась так, что вы одиноки и вам не к кому пойти, - заведите домашнее жи­вотное. Вам нужен кто-то, кому необходима ваша забота. А животные приносят в дом много радости и поддержи­вают своих хозяев в трудные минуты.

Совет седьмой. Сразу после стрессовой ситуации сде­лайте себе что-нибудь приятное. Купите новое платье, туфли, носовой платок. Может, вам поможет ремонт квартиры или приведение в порядок любимой клумбы на даче. А иногда достаточно просто сделать новую при­ческу или изменить цвет волос. Главное, чтобы это при­несло вам удовольствие.

Совет восьмой. Есть одно очень старое и надежное средство от любых недугов - трудотерапия. Нагрузите себя какой-нибудь физической работой. Неважно, что вы будете делать - лепить из глины, вышивать, красить ок­но, - важно занять руки. Тогда все эмоции, вся боль вый­дут через движение.

Итак, если вы пережили стресс, не бойтесь признать­ся себе в этом, не сидите сложа руки - сразу же начи­найте действовать, попытайтесь как-то отвлечься. Помните, что жизнь прекрасна и не стоит закрываться от нее хроническим стрессом! 

2 часть

ЯСНЫЕ СНЫ

Большинство людей знают во сне, что они спят. Это ясные сны. К несчастью, многие люди просыпаются на этой стадии и теряют возможность проявить свою ин­туицию. В следующий раз, когда вы будете в стадии яс­ного сна, сознательно попросите сон перенести вас туда, где вы могли бы узнать о предстоящих переменах в жиз­ни. Рассмотрите внимательно все детали сна, запомни­те все подробности, особое внимание уделите цветово­му оформлению. Проведите во сне как можно больше времени.

На этой стадии, если хотите, можете проснуться или вернуться в нормальный сон. Проснувшись, вы вспом­ните все, что произошло с вами в ясном сне.

Постарайтесь обдумать увиденный сон. Когда вста­нете, запишите свои впечатления, обращая особое внимание на цвет. Отметьте те впечатления, которые вам хотелось бы повторить. Проявите интуицию, если у вас есть такие способности. Все подробно запишите. Позже, в те­чение дня, когда у вас появится свободная минута, почитайте свои записки и обратите внимание на мысли и образы,  возникающие в этот момент. Порой они будут ясными и четкими, а иногда надо будет подумать над их толкова­нием. И тогда вам помогут цветовые впечатления сна. Вспомните основной объект сна и сфокусируйте внима­ние на его цвете. Постепенно символы сна, регулярно по­являясь, проявят свое значение.

Может быть, вы не захотите ждать ясного сна. К сча­стью, есть способ, вызывающий его. Я пришел к выводу, что наиболее действенный способ состоит в следую­щем: надо завести будильник, который разбудит вас че­рез четыре часа после засыпания. Я просыпаюсь, а потом, заснув, могу попасть в стадию ясного сна. Однажды проделав такой эксперимент, я научился попа­дать именно туда, куда я хочу.

Другой метод состоит в том, чтобы еще до сна вы­сказать желание попасть в стадию ясного сна. Такой эк­сперимент лучше всего проводить в выходные дни, ког­да не надо' ром вскакивать с кровати и бежать на рабо­ту. Этот период предпочтительнее, так как раннее утро ­наиболее подходящее время для ясного сна. Подъем по будильнику в будние дни не дает возможности хорошо обдумать сон. По этой причине многие сны забываются после пробуждения.

Третий метод состоит в том, чтобы регулярно говорить себе о том, что; где бы вы ни находились во время сна, вы владеете способностью перемещаться в стадию ясного сна.

Еще один метод практикуют многие люди. Он со­стоит в том, что, проснувшись, следует продолжать экспериментировать. Расслабьтесь и попытайтесь вернуть­ся в сон. Заснув, вы перенесетесь во сне туда, куда захо­тите.

Ни один из этих методов не работает постоянно.

Я наслаждаюсь удачными экспериментами, но иногда бывают и промахи. Однако я знаю, что в другой раз я обязательно порадуюсь ясному сну.


       

Write a comment

  • Required fields are marked with *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 

< Вернутся к "Магия цвета"